說一下怎么養(yǎng)胃，簡單的說就4點：

規(guī)律飲食，少吃多餐；

避免吃生冷硬等刺激的食物；

飯后適當活動活動（轉(zhuǎn)悠轉(zhuǎn)悠）促進胃的排空。養(yǎng)胃期間不能吃辣的，更不能喝辣的。

調(diào)整好心理狀態(tài)。

保持這樣的生活習慣，堅持兩周就可以起到養(yǎng)胃的效果了。

然后再說這個答案是怎么得出來的？

胃脹，胃炎，胃潰瘍，胃酸燒心，還有吃了東西不舒服等等，這些情況是因為吃了不好消化的東西、胃排空不了了、胃酸產(chǎn)生了很多，消化了自己。

或者是不規(guī)律吃飯，早上也不吃飯，但是仍然產(chǎn)生了胃酸，腐蝕了自己的胃；還或者是喝了酒吃了那些刺激性的東西，損傷了胃黏膜。然后胃變敏感了，或者變薄了，一吃什么東西就不舒服了。

所以養(yǎng)胃的方法就是上面說的：規(guī)律飲食，按時按點吃飯，讓胃酸也按時按點排放，不會產(chǎn)生消化腐蝕自己空胃的情況。少食多餐，餓了再吃點好消化的飯。

盡量不吃那些生、冷、硬不好消化的東西，減少這些食物在胃里堆積的時間。讓胃排空也把胃酸排走，讓胃休息休息。收拾一下，準備下一頓。然后吃完飯不能躺著，適當走走促進胃排空，也會讓胃休息，起到保護作用。

接著說養(yǎng)胃的食物。排除上面的那些油炸的、脂肪的、甜的，還有牛肉大肉的：

比如說小米粥，大米粥，還有面疙瘩湯。這些都是養(yǎng)胃的神藥，一碗喝進去也很舒服，不涼、不燙就行。本草綱目上也有說“五谷為養(yǎng)”，它們不僅養(yǎng)胃也養(yǎng)人。

其他的還包括面條，就是那種稀面條或者是湯面條，也是很養(yǎng)胃的。

仔細一看應該都知道，都是那些不頂饑的食物，吃得很撐，但是餓得很快。這就是我們的目的，讓胃排空之后休息休息，一會再吃點，少食多餐。

本草綱目上還有說“羊肉補形，人參補氣”，羊肉湯也可以養(yǎng)胃，能喝的朋友也可以試試。

其他沒什么特殊的，其實養(yǎng)胃的目的還是為了吃。哪能天天吃小米粥喝稀面條呢。

有些人說你說的這些飲食注意我都知道，如果想快一點調(diào)理，其實可以輔助中醫(yī)，很多人對中醫(yī)的印象不好，其實自己連試都沒試過，我身邊朋友的養(yǎng)胃的例子，在正規(guī)藥物治療后，用一款中醫(yī)的養(yǎng)胃茶，叫做“肖氏和胃膏”，每次他胃不舒服了喝一杯很快就能緩解，慢慢的胃不舒服的情況也就越來越少了。

還有一點很重要的是心理狀態(tài)。消化道的功能受自主神經(jīng)支配（心理）。心情好的時候消化好，心情不好的時候消化功能減退。養(yǎng)胃的時候要心情自然、放松。要內(nèi)心平靜，不能有急于做事的心態(tài)。

最后還是那句話：祝愿人人健康，更愿天下無病！

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